Jesień, podobnie jak wiosna, jest bardzo ciężko dla organizmu człowieka porą roku. Ludzie w czasie jesieni cierpią z powodu tak zwanego przesilenia, co powoduje, że czują się ospali, zmęczeni, nie mają na nic siły, a czasem nawet borykają się z czymś co można nazwać „jesienną chandrą”. Jak uniknąć takiego złego samopoczucia? Przede wszystkim trzeba o siebie zadbać. Nasz sposób odżywiania ma bardzo duży wpływ na to jak się czujemy, jeśli jemy wieczorem, możemy odczuwać dyskomfort nawet następnego dnia rano, jedzmy lekkie, warzywne potrawy, mające mnóstwo witamin, a taki zastrzyk na pewno szybko postawi nas na nogi.

Można także spróbować witamin w postaci tabletek, jednak one nigdy nie zastąpią tych, które znajdują się w pożywieniu. Kolejnym bardzo ważnym elementem walki z jesiennym osłabieniem jest sport. Można zapisać się na siłownie, czy też jeśli ktoś woli bardziej grupowe ćwiczenia, na aerobic, sztuki walki. Wybór jest ogromny i tylko od indywidualnych możliwości oraz preferencji zależy to co się wybierze. Warto jest zmienić swój tryb życia, ponieważ podczas kiedy inni w czasie jesieni będą chorowali i chodzili ospali, wy będziecie wręcz wulkanami energii, których nie imają się baterie.

• nast. »