Zdrowy tryb życia, który dzisiaj jest tak bardzo popularyzowany przez media i gwiazdy światowego formatu, obejmuje nie tylko aktywność fizyczną, ale także i zdrowe odżywianie się. W telewizji, Internecie, a także gazetach, szczególnie tych przeznaczonych dla kobiet, można znaleźć wiele porad dotyczących tego co jeść, by być osobą zdrową. Co ciekawe nasze dożywianie się może także wpływać na tempo starzenia się.

Jeśli więc chcemy być piękni i młodzi, powinniśmy dobrze przemyśleć swoją dietę. Istnieje piramida żywieniowa, która powinna być dla każdego bazą do układania własnego jadłospisu. Przede wszystkim najważniejsze są warzywa, powinno się je, podobnie jak owoce spożywać aż pięć razy dziennie. Ryby także powinno się jeść często, w miarę możliwości również codziennie, co nie jest już takie trudne, gdyż można je kupić w bardzo wygodnych opakowaniach i szybko przyrządzić. Jeśli już mięso, to przede wszystkim powinno się jeść mięso drobiowe, mięso wieprzowe ma bardzo wiele cholesterolu. Generalnie zasada jest taka, by unikać czerwonego mięsa. Chleb i potrawy mączne także jadać jak najrzadziej, gdyż nie zawierają one dużo składników odżywczych.  Jest to dieta, która raczej jest przeciwieństwem sposoby odżywiania się przeciętnego Polaka, ale daje świetne rezultaty.

• « poprz.
• nast. »